Cara Mudah Menurunkan Berat Badan Bagi Wanita, makan dengan porsi besar berkontribusi menaikkan berat badan dan membuat kegemukan. Apalagi jika makanan yang disantap merupakan makanan olahan, junk food dan yang berkalori tinggi. Normalnya, wanita dewasa membutuhkan 2.000 kalori per hari agar bisa beraktivitas dengan baik.
Inilah Cara Mudah Menurunkan Berat Badan Bagi Wanita :
1. Perhatikan Ukuran Piring
Inilah Cara Mudah Menurunkan Berat Badan Bagi Wanita :
1. Perhatikan Ukuran Piring
Piring berukuran besar akan menggugah anda untuk mengambil makanan lebih banyak, karena memberi ilusi seakan makanan yang ada di piring belum penuh.
2. Perbanyak Sayur dan Buah
Cukup ambil nasi, puree kentang atau karbohidrat lainnya sebesar kepalan tangan anda. Kemudian isi setengah piring dengan sayur dan buah. Untuk lauk sebagai protein ambil sepotong daging kecil atau dada ayam, bisa juga tofu dan ikan tapi batasi seperempat piring saja.
3. Kurangi Kalori Dari Minuman
Kalori dalam bentuk minuman lebih sulit dikontrol ketimbang kalori di dalam makanan. Saat minum caffe latte dengan whipped cream, misalnya, anda akan meneguknya sampai habis tanpa sadar ada ratusan kalori yang telah masuk dalam tubuh. Ketika makan di restoran, pesanlah air mineral, teh atau jus segar tanpa gula.
4. Beli Camilan Dalam Kemasan Kecil
Jangan membeli keripik kentang, cookies atau biskuit dalam kemasan besar. Saat mengambil makanan dari kemasan besar, anda akan terus memakannya samapai isinya habis. Belilah camilan dalam kemasan kecil untuk mencegah anda makan secara berlebihan.
5. Pesan Minuman Ukuran Kecil
Restoran cepat saji biasanya menyediakan berbagai ukuran gelas minuman, mulai dari kecil, sedang, dan besar. Pesanlah ukuran gelas yang paling kecil, jangan tergoda dengan penawaran sekian persen lebih murah jika memesan gelas besar.
6. Hindari Makanan Yang Buat Anda Ketagihan
Jika anda tahu tahu tidak akan bisa berhenti menguyah keripik kentang rasa barbeque atau pop corn kecuali sudah habis, maka jangan pernah coba memulainya. Pilihlah camilan yang bisa anda kontrol sendiri kapan harus berhenti memakannya.
Demikian informasi Tips dan Triks Sehat dari Hanya Sekedar Informasi mengenai Cara Mudah Menurunkan Berat Badan Bagi Wanita, selamat mencoba.