Kebutuhan waktu tidur yang kurang pada bulan puasa, membuat aktivitas sedikit terhambat karena rasa kantuk di siang hari. Godaan untuk kembali melanjutkan tidurn setelah sahur umumnya cukup tinggi, namun tidur setelah sahur juga memiliki berbagai risiko. Proses pencernaan yang melambat saat tidur bisa memberikan efek yang tidak baik untuk tubuh kita.
Oleh karena itu, dibutuhkan siasat jitu agar tubuh tetap segar pada saat bangun tidur setelah sahur. Hindari konsumsi daging dan kurangi makanan berserat terutama yang mengandung gas. Karena pada dasarnya makanan-makanan tersebut membutuhkan waktu agak lama untuk dicerna oleh saluran pencernaan kita.
Bila ingin mencari sumber protein hewani pada saat sahur adalah ikan atau ayam. Jangan konsumsi daging bila kita ingin tidur kembali setelah sahur. Namun, bila memang ingin mengkonsumsi daging dengan alasan-alasan tertentu bisa disiasati dengan makan buah-buahan tertentu yang memiliki enzim yang bisa mempermudah pencernaan daging, yakni nanas, pepaya.
Selain daging, makanan yang berserat dan mengandung gas tinggi sulit untuk dicerna, sehingga dia akan tertinggal di saluran cerna pada saat kita tidur. Dan di saluran cerna makanan tersebut akan membentuk gas banyak bersama bakteri. Saat kita bangun tidur setelah sahur dan mengalami panas dalam atau kembung akibat makanan bergas, dianjurkan untuk melakukan olah fisik atau banyak bicara agar gasnya keluar dari tubuh.