Oh Ternyata Ini Penyebab Perut Buncit - Pemilik tubuh langsing pun bisa menjadi korban perut buncit, entah karena kebiasaan yang salah atau karena mengkonsumsi makanan yang salah.
Menurut hasil dari beberapa survei menyebutkan bahwa hal inilah yang menyebabkan perut buncit, diantaranya :
1. Permen Karet
Udara yang anda hirup saat mengunyah permen karet dapat menyebabkan perut kembung. Agar perut tetap langsing, pastikan anda tidak mengunyah permen karet sepanjang hari.
2. Alkohol
Gula dan alkohol, terutama yang terkandung dalam bir, dapat membuat otot anda kendur. Dari pandangan ilmu gizi, alkohol sangat berbahaya bagi tubuh. Hal ini dikarenakan alkohol mengandung kalori yang tinggi, sama seperti jumlah kalori pada makanan berlemak. Terlepas dari hal itu, ketika anda meminum alkohol, hati anda akan bekerja dengan sangat keras untuk menghilangkan alkohol, dan menunda untuk menyaring gula. Gula tersebut kemudian akan disimpan tubuh sebagai lemak, namun alkohol juga dapat meningkatkan nafsu makan.
3. Tembakau
Tembakau dapat merusak kerja pencernaan, jika anda merokok setelah makan, pasti akan merasa kembung setelahnya. Berhentilah merokok, dan anda akan mendapatkan manfaat lebih dari sekedar turunnya berat badan.
4. Stres
Stres dapat mengganggu kerja tubuh dan pencernaan serta membuat anda merasa kenyang dan menimbulkan masalah pada kemampuan tubuh dalam menyimpan lemak. Hasilnya perut anda akan terlihat lebih mengembang, untuk mengatasi hal tersebut, belajarlah untuk lebih rileks dan bernafas secara perlahan dan dalam.
5. Makanan Cepat Saji
Jumlah kalori dan lemak dalam makanan cepat saji sangat tinggi. Masalah utama yang akan ditimbulkan oleh makanan cepat saji adalah bahwa makanan tersebut tidak terlalu mengenyangkan, sehingga anda akan sering merasa lapar. Anda sebaiknya membatasi makanan cepat saji yang anda makan sekali dalam sebulan.
6. Hormon
Pria memiliki hormon yang mempengaruhi berat badan mereka. Itulah mengapa pria cenderung memiliki perut gendut pada usia tertentu. Di saat pria mulai menyimpan lemak di perut mereka pada usia 40-an, wanita akan menyimpan lemak mereka di paha, bokong, dan pinggul mereka di usia yang lebih awal.
Menurut hasil dari beberapa survei menyebutkan bahwa hal inilah yang menyebabkan perut buncit, diantaranya :
1. Permen Karet
Udara yang anda hirup saat mengunyah permen karet dapat menyebabkan perut kembung. Agar perut tetap langsing, pastikan anda tidak mengunyah permen karet sepanjang hari.
2. Alkohol
Gula dan alkohol, terutama yang terkandung dalam bir, dapat membuat otot anda kendur. Dari pandangan ilmu gizi, alkohol sangat berbahaya bagi tubuh. Hal ini dikarenakan alkohol mengandung kalori yang tinggi, sama seperti jumlah kalori pada makanan berlemak. Terlepas dari hal itu, ketika anda meminum alkohol, hati anda akan bekerja dengan sangat keras untuk menghilangkan alkohol, dan menunda untuk menyaring gula. Gula tersebut kemudian akan disimpan tubuh sebagai lemak, namun alkohol juga dapat meningkatkan nafsu makan.
3. Tembakau
Tembakau dapat merusak kerja pencernaan, jika anda merokok setelah makan, pasti akan merasa kembung setelahnya. Berhentilah merokok, dan anda akan mendapatkan manfaat lebih dari sekedar turunnya berat badan.
4. Stres
Stres dapat mengganggu kerja tubuh dan pencernaan serta membuat anda merasa kenyang dan menimbulkan masalah pada kemampuan tubuh dalam menyimpan lemak. Hasilnya perut anda akan terlihat lebih mengembang, untuk mengatasi hal tersebut, belajarlah untuk lebih rileks dan bernafas secara perlahan dan dalam.
5. Makanan Cepat Saji
Jumlah kalori dan lemak dalam makanan cepat saji sangat tinggi. Masalah utama yang akan ditimbulkan oleh makanan cepat saji adalah bahwa makanan tersebut tidak terlalu mengenyangkan, sehingga anda akan sering merasa lapar. Anda sebaiknya membatasi makanan cepat saji yang anda makan sekali dalam sebulan.
6. Hormon
Pria memiliki hormon yang mempengaruhi berat badan mereka. Itulah mengapa pria cenderung memiliki perut gendut pada usia tertentu. Di saat pria mulai menyimpan lemak di perut mereka pada usia 40-an, wanita akan menyimpan lemak mereka di paha, bokong, dan pinggul mereka di usia yang lebih awal.
7. Susu
Meski pun susu penting untuk kesehatan, menyeimbangkan diet dengan jumlah kalsium yang tinggi dapat menyebabkan masalah pencernaan dan membuat perut membuncit. Jika anda suka susu, disarankan untuk mengkonsumsi yoghurt atau dan keju yang dibuat dari susu kambing.
8. Obat Pencahar
Barangkali anda terbiasa menggunakan obat-obat laksatif atau pencahar di saat anda mengalami sembelit. Anda sebaiknya tidak menggunakannya terlalu sering. Penggunaan laksatif secara berlebihan juga dapat mengakibatkan masalah pencernaan.
Oh Ternyata Ini Penyebab Perut Buncit - Terima kasih para ahli yang telah melakukan survei dalam hal penyebab perut buncit. Dengan demikian para pembaca bisa menghindari hal-hal tersebut di atas, agar tidak menjadi korban perut buncit.
Demikian informasi dari Hanya Sekedar Informasi tentang Oh Ternyata Ini Penyebab Perut Buncit menurut hasil survei dari berbagai ahli di bidangnya.
Posting Komentar